女性痛经的预防与治疗

痛经，是大多数女人都曾有过的经历。在未婚女子中较为常见，多数在月经初潮或初潮后不久开始病发，腹痛主要位于小腹正中，喜热、喜按，轻者可以用热毛巾或热水袋轻轻敷揉便可减缓。重者必须去医院医治。它不是1种独立的疾病，而是多种妇科疾病的共有症状。因此，要想有效医治痛经，还得首先分清其病因。痛经可分为原发性痛经和继性痛经两类，原发性痛经是指生殖器官无器质性病的痛经，占痛经90%以上，继性痛经是指盆腔器质性疾病引发的痛经。痛经的病发的基本原理尚不很清楚，大多数与子宫发育欠佳、子宫肌肉痉挛、经血流出不顺畅或体质衰弱者受寒饮冷而至，也有的与精神情绪紧张、恐惧、惊吓等有1定关系。有的医学家则认为是交感神经紊乱所引发。还没有定论，或许各种因素都有。1般无明显的器质性病变。大多数人随着身体发育的不断完善、健康状态的不断改良、结婚生子等，痛经会自动消失。为了减轻经期痛苦、减少精神压力，尽早发现和防治可能存在的各种器质性病变，早检查、早诊断、早医治是非常必要的。

西治疗疗痛经主要是对症处理，中医针对痛经多辨证施治，进行整体调理。中治疗疗女性痛经除的原则除原发性痛经外，常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物医治，所以经常使用当归补血汤、8珍汤、10全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物，能获得满意效果。下面就统1介绍1些减缓痛经的方法，包括药膳和中成药及推拿等方法给有痛经史的患者。

1、减缓痛经的药膳食疗方

中医把痛经分为气滞血瘀型(表现为以胀痛为主，拒按)、寒凝胞宫型(表现为以冷痛为主，得温痛减)和蔼血衰弱型(表现为疼痛伴下坠感，经后仍连绵作痛，压之痛轻)。

1、仔鸽1只(约300克)，杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适当，隔水蒸烂熟，加入红糖便可食用，1周用1剂;

2、黑母鸡1只(约1000克)，杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适当放入鸡腹中，加水适当，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后便可食用。1周用1剂。

3、益母玄胡煮鸡蛋：取益母草30 克，玄胡20克，鸡蛋2只，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。月经前每天1次，连服5～7天。本方适于气滞血瘀型痛经。

4、山查桂皮红糖饮：取山查肉9克，桂皮6克，红糖50克。月经来潮前水煎温饮。每天1次，连服3～5天。本方适用于寒凝胞宫型痛经。

5、糖醋益母羹：取益母草15克，砂仁10克，水煎去渣取汁，加入米醋15克，红糖 30克，稍煎便可。逐日分2次服，连 服3～5天。本方适用于气滞血瘀型痛经。

6、当归羊肉生姜汤：取羊肉100克(洗净切块)，当归10克，生姜10克同炖烂熟。去当归、姜，食肉饮汤。逐日1次，月经前连服5～7天。本方适用于气血衰弱型痛经。

7、2红生姜汤：取红糖60克，红枣10枚，生姜片6克。加水适当煎汤饮。月经前每天1 次，连服3～5天。本方适用于寒凝胞宫型痛经。

此病药膳有1定效果，但要注意饮食起居。第1，要注意加强青春期的营养，不要由于想保持修长身材而节食，这对发育中的女孩子是非常有害的;第2，注意经期的卫生，经期注意保暖，避免涉水、淋雨、受凉，注意预防感冒;第3，保持精神愉快，心情舒畅，不要由于学习或工作而过度劳累。

2、减缓痛经的中成药老药新用

1、龟龄集胶囊 原发性痛经可用于月经前服龟龄集胶囊，2粒/次，2次/日，温开水送服，10天为1疗程。通常1疗程可见效。

2、血府逐瘀胶囊 6粒/次口服，2次/日，经前5天开始服药，至经净为止，连服2个月经周期为1个疗程。大部份患者服用1~3个疗程后治愈。

3、桂枝茯苓丸6粒/次，日服3次，饭后温开水送服。经前5天开始服药，至经净为1个疗程。连服2~4个疗程。

4、复方益母口服液具有活血行气、化瘀止痛之功，可用于气滞血瘀而至的痛经。口服20毫升/次，2次/日，连服7天。

5、痛经灵颗粒具有活血化瘀、理气止痛之功，适用于气滞血瘀而至的痛经。口服1~2袋/次，2次/日，隔日服1次，服药2~3个经期为1个疗程。

6、速效救心丸 经行剧烈疼痛时，口服本药丸10~15粒，待疼痛减缓后，含服4~6粒/次，2次/日。1般用1次便可见效，对气滞血瘀引发的痛经尤其有效。

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3、简易推拿法减缓痛经

大部份女性都有过痛经的经历，特别是青少年女性的原发性痛经更是10分常见。对痛经的医治，1般是通过服用止痛药物来减缓疼痛，事实上，推拿推拿对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。下面介绍1些推拿手法，以便她们在生活中进行自我保健防治痛经。

1、叩打腰骶部

推拿方法：用双拳以适中的气力轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。

功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，到达止痛调经的效果。

2、揉按太冲穴

推拿方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第1跖骨间隙当中点处)，以有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

3、摩、擦小腹

推拿方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而柔柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为好，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

功效：小腹为胞宫所在的地方，摩、擦小腹可增进小腹内微循环，调经止痛。

4、点揉子宫穴

推拿方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

5、点按足3里

推拿方法：足3里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧1横指处，用拇指指腹稍用力点揉足3里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效：“常按足3里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对气血不足的体弱女性，点按足3里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

值得注意的是，自我推拿防治痛经的手法应在经前1周左右开始，其医治目的是疏经通络，引血下行，使经行通畅，当月经来潮后便要停止手法推拿，待下1周期再进行医治。如果经检查发现还伴随子宫内膜异位症等器质性疾病，还应同时进行专科医治。

4、贴穴法医治痛经

取关元穴(脐下3寸)、3阴交(内踝上3寸)，分别用半张麝香壮骨膏贴上，两3天更换1次，经前3天开始使用。为增强疗效，还可取速效救心丸5粒研细末，置于膏上再外敷。

5、适当服用维生素预防痛经

经前疼痛者，服维生素B6 ，每天3次，每次20毫克，于经前连服7天。行经后疼痛者，于行经初立即口服维生素B6 40毫克，4小时后再服40毫克，共2次。也有报导说，维生素E对防治痛经有很好效果，用法是每天口服300毫克。

6、家庭备用止痛药品减缓痛经

1、消炎痛片：每次1片或2片(每片25毫克)，于行经稍有腹痛时口服，4小时后可再服1片。

2、芬必得胶囊：每次1粒或2粒，逐日1两次，有同类药物过敏史、哮喘史及胃溃疡者慎用。

3、硝苯地平片：每次10～20毫克，于行经腹痛时舌下含服，1般只需服1次。推荐的这几种止痛药副作用相对较小，但也只能偶尔使用，不可长时间服用。

特别提示：经期由于盆腔充血，可以使原来的慢性阑尾炎症状加重。宫内节育器使用者及异位妊娠患者，产生异常出血后有可能被当作月经，酿成的腹痛易被误认为痛经，应给予高度警惕。1旦痛经的疼痛性质较以往有所不同时，应及时就诊。另外，当痛经逐步加重或伴随经量及经期的异常时，也应尽快就诊。

小编提示：

在平常生活中，有痛经的女性应当注意的：

①保持情绪稳定、心情舒畅，由于放松的精神状态有益于减缓痛经;

②注意保暖，经期勿淋雨、涉水，经前、经期忌食生冷酸辣等刺激性食品;

③适当运动，有资料表明，体育锻炼对原发性痛经是有益的，有些痛经者1旦月经来潮即躺在床上休息，其实过度保护其实不利于疼痛的减缓。

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