捋一捋：稳糖，控糖，蔬果和稳糖的关系

之前国皆科营养物质络（lcyycc）

译者参阅

余婉婷

乐山市第三人民医院皆科营养物质科皆科营养物质师

注册营养物质师

《之前国皆科营养物质络》加盟营养物质师，之前国资讯研习针灸该协则会名誉会长、之前国青年报心理健康号首批入驻专家，四川营养物质研习皆科营养物质该协则会委员、乐山市营养物质研习名誉会长等职务

专业知识擅宽：围切除术期、、分娩期、肥胖行政及各类非常慢病营养物质所个人兴趣。

个人观点：营养物质无小事 有生之年永安康。

社论可能：婉婷悦营养物质

已批准后《之前国皆科营养物质络》刊文

冬瓜/血压差值/颇高血压血冬瓜抵抗/白血病（1型式、2型式）白血病癌症......【如何稳冬瓜/怎么控冬瓜/ 菜肴和稳冬瓜的关系】 ———————现今就来捋一捋——————血压的判别：血之前的称为血压（Glu）。是体液的举足轻重组成成分，也是热能的举足轻重可能。要强体液每天才可要通过菜肴排泄可用单冬瓜，来备受限制体液热能所才可，为各种该组织、脏器要强运作包括内燃机。血压需保持极好一定的低水平才能确保体皆各人体器官和该组织的才可要。要强人血压的消除和为了让处于平衡的状态，确保在一个相对于安定的低水平， 这是由于血压的可能和追赶大同小异的结果。

血压的可能：

①食用小肠、吸收；

②肝内填充的冬瓜元分解；

③饲料和蛋白质的再生（冬瓜异生）

血压的追赶：

①硫酸演变为热能；

②再生为冬瓜元填充于肝、十二指肠和脊柱之前；

③演变为饲料和蛋白质等其他营养物质成分加以填充。人体内是体皆调节血压的血压浓度的主要人体器官，肝填充肝冬瓜元。

此皆，血压浓度还备受神经、内腺体激素的调节。

白血病缘由

白血病（DM）是一个大由多成因引来的血冬瓜腺体和（或）为了让障碍所引发的以非常慢性颇高血压为外观上的代谢性营养不良。

白血病是由表现型和表型式的复合成因引来的皆科syndrome，但迄今其成因和胃癌系统仍未完全阐述。

白血病的主要病症是“三多一较少”，即多饮、多尿、多食和瘦削，可有皮肤瘙痒（偏爱皆阴瘙痒）、饥渴无力等。

结节病多转用菜肴、抑制剂、民族运动等综合化疗。白血病非常慢性癌症可遍及脸部举足轻重人体器官，引发大血管病变、微血管病变、老是变，造成病症生活总质使用量下降。急性癌症不及时处理，严重可造成危害生命。

治疗白血病

治疗以血压异常升颇高作为依据，如单纯检查空腹血压，白血病漏诊率颇高，应加验餐后血压，必要时进行OGTT。

治疗藏身之处

“三多一较少”病症，即多尿、多饮、多食和肥胖减轻。以白血病各种急非常慢性癌症或伴胃癌首诊的病人。

颇高危人群

冬瓜调节备受损（IGR）日本史；年龄≥45岁；太重或肥胖；2型式白血病（T2DM）的一级亲属；分娩白血病日本史；多囊卵巢syndrome；宽期接备受抗抑郁症抑制剂化疗、有颇高血压和心血管病日本史、体力活动较少等。此皆，45岁以上心理健康体测或因各种营养不良、切除术住院时应如前所述排查白血病。

治疗标准

白血病病症加随机血压≥11.1mmol/L或空腹血压（FPG）≥7.0mmol/L或OGTT 2每隔血压（2hPG）≥11.1mmol/L。（若无典型式“三多一较少”的病症，才可再次测一次不作证实，治疗才能创建。）

如何稳冬瓜，颇高手来了.......

①拟定菜肴可行性

每个病症情形并不相同，才可营养物质师综合日常补充剂内部结构、直觉病症、客观化验结果，初步拟定菜肴可行性。非亟才可，促请一个月复诊一次，依现有情形再次做菜肴调整。同时，日志血压监测情形、就餐情形、体力活动、呼吸道功用等，不利于菜肴调整。

②适当搭配热能比例

适当支配热使用量是白血病营养物质化疗的主要原则，以能确保或略较低于即使如此肥胖为宜。蛋白质一定要占到每日热使用量的1/3以上；每日饲料排泄使用量不能最少30%。

③三餐分派要适当

病痛安定的冬瓜友，一日3餐时才会化学合成。瞬时大、易浮现较低血压的冬瓜友就才可要适当加餐，每日进餐5~6次，同等重使用量的食用可分6份，每一份的阻碍人为就小了，既保证了一天总排泄使用量，又马上一餐排泄可避免，使血压升颇高。

④菜肴控盐有讲究

控盐不仅仅是较少放盐，适用限盐筒。“隐形盐”也要颇有鉴于此，如麦芽冬瓜、鸡精、猪肉、酱豆腐、酱菜、八角楼、酱、膨化食品等。日常控盐从这两方面下手：一是较少吃完看得见的盐，二是较少吃完隐形盐。

⑤时才会化学合成和化整为零时才会化学合成是所指正餐

一日三餐，规律食用，每顿饭食用使用量基本保持极好较慢速。这样做的目的是为了与降冬瓜药很好的最简单，不至于浮现血压忽颇高忽较低的状况。

⑥化整为零是所指饮品。在血压支配极好的情形下，促请冬瓜友可在两餐间吃完外马铃薯。但吃完法与要强人并不相同，一般不要进餐立即食用。可以选择进餐2每隔食用马铃薯。吃完的时候将马铃薯分餐，如：一个的产品分2-4次煮，而不要足足煮。分餐周内越多，对血压影响越小。

⑦吃完腊吃完到稀

不促请吃完配料、白粥/泡饭、面片汤、面条等。越稀的菜肴，饮茶时间越宽，越软越烂，越好小肠，升冬瓜越慢速。

⑧吃完大块吃完到软

白血病菜肴之前，同样是腊的，非常推荐‘大块一点’而不是‘软一点’。道理与上面相同。

⑨缺少新鲜果蔬（可用补充剂织物）

根据之前国当地政府补充剂所Guide推荐，每日马铃薯500克，大多数人群全年排泄不足以200克。马铃薯大体上热使用量不颇高，分属较低GI食用，有较强的饱腹美感，不利于血压。

⑩冬瓜友注意事项

不促请吃完【加冬瓜食用+添加冬瓜食用】

冬瓜果、汽水、柠檬、酿酒、、加冬瓜饮料，以及各种之前西式的面包都较少吃完或吃完到；若是嗜食甜食的人，促请以棉籽油或阿斯巴甜等代冬瓜来烹调。

此皆，淀粉类摄取颇高的食用也要限使用量，像番薯、小鸡、蒜头、玉米、冬瓜，以及包子、烧麦、萝卜糕等；如食用以上食用，适当减较少外主食，支配以内热使用量。

各种过年食品，如排骨、月饼、馒头，也是白血病病症特别才可要“忌口”的。

吃完到或较少吃完【太咸、太油的食用】

肥胖是白血病的敌人，心血管营养不良的几率比一般人颇高，因此支配牛奶的营养使用量非常举足轻重。

除了较少吃完油炸、鱿鱼、油酥及颇高牛奶类的食品，譬如肥肉、猪皮、松子、枫树、花生等;减较少两栖动物性饲料的营养使用量，并且改用甘油来烹调料食用。以内支配牛奶排泄在20—30克。此皆一些；大摄取颇高的食用，如两栖动物肉块、蛋黄、海鲜类等，也要较少吃完。

知识拓展：

白血病病症一般促请食用较低GI食用。

血压作用于所基准(GI) 所指的是体液食用一定食用后则会引来多大的血压反应，它通常说明了了一个食用能够引来体液血压升颇高多较少的并能。

食用GI差值＜55，较低升冬瓜所基准；

食用GI差值在55-70错综复杂，之前升冬瓜所基准；

食用GI差值＞70，颇据悉冬瓜所基准食用；

颇高GI食用踏入肝后小肠慢速、体液敏感度颇高，因此当我们营养颇高GI食用时，体皆血压差值慢速速下跌，身躯为了保持极好本来的平衡状态，大使用量腺体用来依赖性血压的血冬瓜。可避免的血冬瓜则会促使饲料形成；大使用量血冬瓜使血压慢速速下降，造成饥饿美感，使我们吃完进非常多东西。 而较低GI食用在肠之前停留时间宽，敏感度较低，当我们营养较低GI食用时，特赦非常慢，使得血压差值确保在较安定状态，要强供应身躯蛋白为了让，不则会收缴可避免饲料，也不则会让人想暴饮暴食。很仅仅，较低GI食用是美容的好帮手。就算不美容，较低GI菜肴也竭尽所能大外人心理健康，坚称较低GI菜肴除了能支配血压低水平皆，还能支配；大低水平，降较低患有心脏病和二型式白血病的风险。

用为：较少见食用GI差值

《之前国皆科营养物质络》编辑部