5类能加剧痛经的食品

5类能加重痛经的食品：

促使前列腺素过度分泌的食品系列

1、肉类：在月经期间过量的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而致使子宫收缩，加重痛经。

2、乳制品、牛奶饮料：与肉类1样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加重痛经。

3、西式点心：在月经期间过量食用西式点心也会致使前列腺素的过度分泌，从而加重痛经。

不利于血液循环的食品系列

4、夏季蔬菜：西红柿、茄子、黄瓜等：月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，从而加重痛经。所以月经期间应当避免单独食用此类食品。即便要食用也应当和能使身体变暖的食材1起食用。

5、咖啡、红茶、酒等：含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短时间感觉到血液循环变好，但是实际上是有害的。

抑制痛经的“罪魁罪魁”—“前列腺素E2”过度分泌的2种方法：

首先为了增进良好的血液循环，请使用御寒物品等使自己的身体变暖。其次，使自己体内的Y-亚麻酸的分泌量保持平衡。日本某研究所的调查显示，痛经严重的人1般体内的Y-亚麻酸的分泌量都过少。

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