月经不调量少怎么办 须知预防四大要点

身旁有很多的小姐妹，年纪不大，可是月经却不正常，总是会出现量少的情况，那末，出现月经不调量少怎样办呢？

月经不调量少怎样办：

1、红糖饮：

生山查肉50克，红糖40克。山查水煎去渣，突入红糖，热饮。非妊娠者多服几许次，经血亦可自下。成果活血调经，主治妇女有经期错杂。

2、黑木耳红枣茶：

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。成果补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过量。

3、山查红花酒：

山查30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。成果活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排挤后痛减。仔细忌食生冷勿受寒凉。

4、浓茶红糖饮：

茶叶、红糖各适当。煮浓茶1碗，去渣，放红糖熔解后饮。逐日1次。成果清热、调经。主治月经先期量多。

月经量少医治是很关键的，但是积极的预防疾病的产生更加重要：

要点1、经期严禁洗头

经期严禁洗头，主要是由于月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪（感冒），现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉便可。

要点2、经期注意保温

经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，和螃蟹、田螺等寒凉食品，以避免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛加重。

要点3、经期勿提重物

勿提重物及做剧烈运动以避免下腹部用力，造成经血过量或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉增进血液循环，禁止水分滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡（这是1种令人全身舒畅的天然雅片）。

要点4、养成良好生活习惯

预防月经不调，在平常生活中就应当尽可能做到勿吸烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会增进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

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