更年期月经不调怎么办呢

1、心理调养

月经不调与身体情志的变化有着密切的关系。调理月经不调首先情绪要保持乐观，心态保持平衡，特别是在月经前后更是要注意心态平和，积极乐观。古人说：“欲调其经，先理其气”，气指得就是肝气、心气。肝气顺、心气平，则月经自调。

2、饮食调养

月经不调的人对平时的饮食要多加注意，才能帮助调理月经。比如平时要注意食用富含营养又易消化的食品。针对不同的缘由致使的月经不调，在饮食上也有1定的差异。所以比较好是能够在医生的检查确诊引发月经不调的缘由以后在具体饮食调养方法。

3、起居调养

月经不调的人平时要注意不能过度劳累，要注意劳逸结合。若是常常月经量多者过期以后又淋漓不尽者，1定要注意休息，比较好能够平躺。月经期间要注意做好保暖工作，特别是小腹部的保暖。

4、药茶调养

（1）菊花茶，使用甘菊花12克，泡汤代茶饮用，能够帮助清泻肝火，对月经提早或是色红质稠有很好的调理作用。甘菊花茶可以常常代茶饮用，调理效果才更好。

（2）菊叶玫瑰茶，将干橘叶3克或是青橘叶10片左右与玫瑰花6克1起泡汤代茶。能够帮助梳理肝气，对月经周期紊乱，经期常常出现乳房。乳头肿痛有很好的调理作用。此茶也能够常常饮用，调理效果才比较好。

5、药物调养

如果是常常月经不调的女性朋友，可以斟酌就诊进行检查。对症下药，可以是中药调理，也能够是中成药进行调理，或是用西药进行调理。总之要注意的，1定要在专业的医生指点下用药。

6、刮痧调养

对身体相应部位进行刮痧，能够帮助调理全身气血，有效减缓由于气滞血瘀出现的月经不调。但是由于造成月经不调的身体缘由存在差异，建议刮痧1定要在专业的医生确诊以后再进行明确的部位刮痧。

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