新近研究：跳舞或改善绝经女性的健康，提高自尊

青年人一旦到高血压，常常在遏制体重和其他生活品质危险性因素方面显现出来弊端。一项最初学术研究得出结论，跳舞也许可以发挥作用更佳；大高度，并能在此过程中都提高自觉心。学术研究结果Skype刊发在已对的《Menopause》上，这是北美高血压理事会的杂志，文章题目为《表演者练改变了绝经后青年人的锻炼、抗氧化剂原因和自我人物形象》（Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women）。

绝经后的青年人更有也许显现出来体重增大、体脂增大以及降解紊乱，如三酯和坏；大的增大，这些波动加在一起，再度增大了心血管的危险性。在这一时期，青年人常常很少直接参与体育户外活动，这将也许造成发生意外和右腿的危险性。绝经后青年人经常遭受自我人物形象和自觉的下降，这也与整体心理生活品质直接相关。

体育户外活动被假定可以与高血压有关的许多生活品质弊端中都的一些弊端降到最低。然而，很少有学术研究报告了表演者对绝经后青年人的眼睛人物形象、自觉和眼睛生活品质的影响。

这项最初学术研究旨在分析练表演者对绝经后青年人的眼睛化学物质、降解、健身和自我人物形象的影响。虽然样本量不大，但该学术研究得出结论，每周三次的表演者练不仅能更佳绝经后青年人的抗氧化剂原因和锻炼，还能更佳自我人物形象和自觉心，具有肉眼可见的益处。

这项学术研究一共 36 名绝经后参与者（为数 57 岁）每周跳舞 3 次，每天跳舞 90 分钟，并在 16 周前后进行检验，检验的给定包含眼睛化学物质（体脂和体重）、抗氧化剂、锻炼、自我人物形象和自觉。

具体结果挖掘出：16周的表演者打压后，三酯减低（孔径时：156.5 ± 17.0 mg/dL；16 时更 ：131.5 ± 12.9 mg/dL）；高密度脂蛋白；大消退（孔径时：55.4 ± 15.9 mg/dL；16时更： 60 ± 15.4 mg/dL）；在绝经后青年人中都观察到16时更总；大含量更高（孔径时：199.5 ± 26.8 mg/dL；16 时更：211.8 ± 35.7 mg/dL）。表演者打压更佳了协调性（孔径时： 8.6 ± 2.6；16 时更：6.7 ± 1.6）；敏捷度（孔径时：55.9±8.8；16时更：64.1±8.3），间歇运动能力减低（孔径时：446.8±63.4；16时更： 377.4±53.8）。一般新功能生活品质指数 (GFFI) 在孔径时为正常高度（GFFI 为 200~299），但在表演者练 16 时更有所更佳（GFFI 为 300~399）。

表演者，它是一种不快的运动，开支低，对其从业者来说受伤的危险性较低。常跳舞的益处除此以外更佳平衡、动作遏制、步态、力量和整体眼睛显出。这些益处也许有利于青年人在其一生中都持续保持脱离、高质量的生活方式也。

这项学术研究强调了简单打压，如每周三次的表演者课，可以更佳绝经后青年人的健身和降解原因，自我人物形象和自觉心。除了这些益处之外，青年人们还也许从学习新事物的历程中都确立一种友好关系。

原文出处：

Giovana Rampazzo Teixeira et al， Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women， Menopause (2021). DOI： 10.1097/GME.0000000000001818